NAC (시스테인) 항산화에 좋은 보충제, 건강상의 이점

시스테인은 반필수 아미노산으로 알려져 있습니다. 시스테인은 닭고기, 칠면조, 요구르트, 치즈, 달걀, 해바라기 씨앗, 콩과 같은 대부분 고단백 식품에서 발견됩니다. N-아세틸 시스테인 (NAC)은 시스테인의 보충 형태입니다.

요즘 천연 제품인 NAC N-아세틸 시스테인 알약은 모든 사람이 사용할 수 있으며 사실상 모든 건강식품 스토어나 약국에서 구입할 수 있습니다. 다양한 제조업체 제품과 그램수에 따라 가격도 저렴하며 다양한 편입니다.

 

NAC 시스테인 (아이허브)

 

우리들의 몸에서 가장 강력한 항산화제인 글루타티온을 보충하는 것도 시스테인에서 포함되며 이 아미노산들은 만성 호흡기 질환, 출산력, 뇌 건강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

NAC는 주로 항산화 생산에 있어 아주 중요한 역할로 평가되며, NAC는 글루타티온을 만들고 보충하기 위해 필요합니다. 글루타티온은 체내에서 항산화에 관여하는 물질이지만, 그 자체로 항산화 효과를 발휘하여 인체의 생리적 기능을 활성화하거나 유지, 촉진시키는 것으로 기능성을 인정받지 못하였습니다.

 

NAC는 신체의 해독 과정에서 중요한 역할을 하는데 약물과 환경독소의 부작용을 예방하는데 도움이 됩니다. 실제로 의사들은 신장과 간 손상을 예방하거나 줄이기 위해 그러한 물질을 과다 복용한 사람들에게 정기적으로 정맥 내 NAC를 투여하며, NAC는 항산화 및 항염증 효과로 인해 다른 간 질환에도 적용됩니다.

조울증과 우울증을 앓고 있는 사람들의 경우, NAC는 증상을 줄이고 전반적인 기능 능력을 향상하는데 도움을 줍니다. NAC 보충제 또한 금단 증상을 줄이고 코카인 중독자의 재발을 예방하는데 쓰이고 있습니다. 다른 연구에서 NAC가 마리화나와 니코틴 사용과 갈망을 감소시킬 수 있다는 것도 보여주었습니다. 

 

☞NAC는 항상화제와 기대에 역할을 충분히 합니다.

 

호흡기 질환의 증상을 완화하는 역할도 하는데 만성 폐쇄성 폐질환을 앓고 있는 사람들은 기도가 수축하는 폐조직의 장기 산화적 손상과 염증을 경험하여 호흡곤란과 기침을 일으키는 것으로 NAC 보충제는 폐 기능과 증상을 크게 개선시키며 기관지염은 폐의 기관지 통로에 있는 점막이 염증을 일으켜 부풀어 오르고 폐로 가는 기도를 차단할 때 발생, 기관지 튜브의 점액을 얇게 하고 글루타티온 수치를 높임으로써, 기침하는 것, 호흡기 문제의 빈도를 감소시키는데 도움이 됩니다.

 

글루타티온 수치를 높이는 능력은 면역기능을 향상

 

앞서 말한 글루타티온 항산화 작용은 NAC, 즉 우리 몸이 만드는 매우 귀중한 물질의 즉각적인 전구(화합물을 생성하는 화학반응에 참여하는 화합물) 글루타티온이라고 불립니다. 글루타티온 전구체가 많은 음식은 브로콜리, 아스파라거스 등 유황 함량이 높은 채소는 자연적으로 높은 글루타티온 수치를 자랑합니다. 

 

NAC는 300mg에서 900mg에 이르는 알약 형태로 구입할 수 있으며 매일 2~3번 복용하는 것이 일반적으로 제조사에서 권장하는 바입니다. 비타민과 달리 NAC는 달리 필수 영양소는 아니기 때문에 NAC에 권장되는 수량은 없습니다.

 

 

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